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斑小白:吃这些食物也可以淡斑

2021-07-09 17:04:50

番茄汁

每天喝一杯番茄汁,经常吃西红柿,对预防雀斑有很好的效果。 由于西红柿含有丰富的维生素c,因此被称为“维生素c的仓库”。 维生素c能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤变白,去黑头,淡化色斑。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20颗。黑木耳洗净,红枣去核,加些开水煮半小时左右。每天早晚。如果经常服用,可以保持面部清洁,保持身材,锻炼肌肉,治疗面部黑斑和消瘦。《本草纲目》记载的黑木耳,可以去除其表面的黑斑。木耳能滋润皮肤,防止皮肤老化;大枣益气健脾润肤,有助于去除黑斑。

鲜胡萝卜汁

将鲜胡萝卜洗净,榨成汁,取10-30毫升,每天早晚各洗一次脸,用鲜汁拍打面部,晾干后用涂有植物油的手拍打面部。另外,每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。因为胡萝卜富含维生素A,维生素A在体内可以转化为维生素A。维生素A具有平滑和强化皮肤的作用,可以防止皮肤粗糙和雀斑。

黄瓜粥

取大米100克,鲜黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。黄瓜洗净,去皮,去核,切片。大米洗净,生姜洗净,粉碎。锅中加入1000毫升左右的水,放在火上,放入大米和生姜,用大火煮开,然后慢慢煮到米烂,然后加入黄瓜片,再煮到汤汁浓稠,加入精盐调味。每天两次带保暖衣物,可以滋润皮肤,祛斑减肥。现代科学研究证明,黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥菜、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以祛斑美白。

柠檬糖汁

加入柠檬汁和冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中可含有高达50毫克的维生素C,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑点,还可以预防动脉硬化。

菠菜

菠菜是生活中常见的蔬菜,是一种具有全方位美肤功效的食品。它含有丰富的胡萝卜素,可以保持表皮的水分,使皮肤保持年轻,并从体内消除死皮细胞。此外,菠菜还含有硫辛酸,有助于抗氧化的维生素C是保持皮肤年轻所需的重要营养物质。菠菜可以生吃,也可以煮后吃。生吃时,可加入美容排毒的果蔬中。可以享受各种重要的美容维生素,对祛斑很有帮助。